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[問題] 微波食品也能吃得健康均衡嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2021-6-12 10:45 PM|顯示全部樓層
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最近很多餐飲店家直接關門不做生意.所以選擇超商食品的機會變得更多了.但微波食品要如何吃得健康又不失均衡呢?可以搭配哪些東西啊?
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發表於 2021-6-13 11:24 AM|顯示全部樓層
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其實超商的食品也可以吃得很健康
甚至有些人專門用超商的食物來達成減肥的效果
因為超商的食物都會標示熱量
你只要計算你一天需要多少熱量 然後去超商選購食物的時候不要超過該熱量就可以了
在選擇食物的時候
盡量挑選原型食物 就是像飯 蔬菜 肉這類的食物
而不是罐頭 泡麵這種加工食物
另外也可以挑選高蛋白低澱粉的食物
現在超商都有賣一些高蛋白的便當
...
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發表於 2021-6-14 01:20 AM|顯示全部樓層
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超商食物好處是都可以知道營養含量,應該要做一點功課能吃多少澱粉蛋白質脂肪,其實超商食物更可以控制,平常吃餐飲店也不見得健康,真的要均衡飲食,哪裡吃都一樣,唯一要注意的是加工食品不能吃得太多

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發表於 2021-6-24 09:41 PM|顯示全部樓層
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當然比新鮮處理的還要差.看是要為健康還是要為效率
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發表於 2021-6-26 03:12 PM|顯示全部樓層
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其實與外出新鮮處理比較會不健康是一個謬誤
外出飲食更多糖多鹽


健康與否只在於你吃了甚麼
不是食物的新鮮度

當然,新鮮度可能會出現硝酸鹽過高的問題
但一般不是每天三餐都吃的話還是很好控制的
反而是油鹽糖才是都市殺手




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發表於 2021-7-3 02:02 PM|顯示全部樓層
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可以 但是難
超商可以吃一份沙拉+雞胸肉 (沙拉如果不喜歡吃 可以選和風醬
不然就可以吃健身雞肉餐 蛋白質高 又低熱量
再吃不飽 可以加買一個無糖豆漿!
給你參考
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發表於 2021-7-15 12:21 PM|顯示全部樓層
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注意看是哪種食材與他們的烹飪方式
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我還蠻常吃超商的微波食品的,可能是一碗蔬菜湯配沙拉

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發表於 2021-7-25 06:30 AM|顯示全部樓層
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微波食品為了保存的目的,其成分會有所限制,所以除了新鮮度不及當場料理的餐點以外,也可能有不太健康的化學物質在內,這是主要的問題。泡麵等食物也會有一樣的問題,不如吃沙拉吧,新鮮又健康。

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發表於 2021-7-25 05:48 PM|顯示全部樓層
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這就要看食物的營養和自己吃的數量




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發表於 2021-7-25 07:22 PM|顯示全部樓層
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可以. 只是通常的超商食品都是主食較為划算, 也比較有飽足感.
所以如果版大要均衡, 可能就要分開買, 花費可能就會比較多一點.
但是超商是有提供健康的食材的.
至於回到微波食品的問題, 除非是沙拉這種原型食物, 不然都已經烹飪過了,
再一定的程度上營養都已經流失. 所以只能從便利跟營養之間來做割捨.
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發表於 2021-7-26 07:04 AM|顯示全部樓層
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應該還好吧!我都把午餐剩的冰起來,晚餐再微波。
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