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減肥體悟到前進的力量
作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來，每日10公里不輟，他自承是個不過問啥事也會長肉的體質，他太太反而是不管吃多少、不運動，一有什麼事就吃甜點，卻連贅肉也不長，有時候村上也會覺得，「人生真是不公平呀」！
作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來，每日10公里不輟，他自承是個不過問啥事也會長肉的體質，他太太反而是不管吃多少、不運動，一有什麼事就吃甜點，卻連贅肉也不長，有時候村上也會覺得，「人生真是不公平呀」！
但他後來覺得，為了不增加體重，注意飲食、劇烈運動，或許也是一種幸運。他反推到文學這行，即使是天生才華洋溢的小說家，隨著年齡增長，思路也會遲鈍、衰退，跑步需要毅力和決心，寫小說也一樣。
曾經成功減肥又不復胖的朋友說，減肥是人生重大的學習，這個經驗可以運用到各個層面。我和他們聚餐時，他們總會聰明地選擇相對低卡的餐點，但並不以為苦，一來是習慣，二來喜歡能自我掌控的樣子。
春節後，不例外許多人身上應該都會增加一些肥肉。《康健》雜誌連續3年在三月號陪伴大家減肥。只不過，今年《康健》要從最前線的研究講起。
記者呂嘉薰、研究編輯陳俊辰越 洋採訪專精深色脂肪研究、美國哈佛大學醫學院副教授曾玉華發現 ， 原來脂肪有3種 ，並非所有脂肪都要趕盡殺絕，深色脂肪反而要活化，才會瘦得快， 白色脂肪雖然要減少，但也不是要減到一乾二淨。
日本外科醫師岡本裕寫了一本暢銷書說，「90％的病自己會好」。不管這句話是否言過其實，台灣人一年到門診看15次病，其中2次是感冒。這個稀鬆平常的就醫習慣，讓健保每年支出200億元，是健保財務吃緊的元兇之一。
記者李宜芸說，不應該把健康的責任交給醫生，抓回對身體的掌控權，吃得均衡、維持運動習慣，乃至於預防疾病，便是對自我照護的最好實踐。她在特別企劃「 優碘、雙氧水請丟掉！新五類常用藥備齊了嗎？ 」整理出 居家外傷 、 感冒過敏 、 腸胃 、 皮膚 、 疼痛 等五大常見症狀，採訪各領域醫師與專家，教你正確自我照護的原則。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 還是要養成運動的習慣
不管做什麼 有動最好 謝謝版大的分享
其實運動的持續與習慣，真的挺難
但不管做什麼運動，真的有動才有動力吃甜點啦 不管做什麼，意志力都很重要
尤其減肥能得到的成果一目了然 最怕的是沒有持之以恆的力量<br><br><br><br><br><div></div>
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