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喵of喵 發表於 2015-9-14 12:42 PM

要怎麼樣讓排便比較順暢?

最近自己沒有怎麼想上廁所
至後排便就只有一點點
想知道大家是什麼方法可以排便比較順
看著自己肚子越來越大了.....<div></div>

chirs0305 發表於 2015-9-15 01:47 PM

多吃蔬菜水果.多喝水真的有差...或是可以吃酵素也蠻有效的

ai4vu159 發表於 2015-9-16 03:25 AM

主要還是吃青菜(增加體積)和多喝水(不會太乾腸子才推得動)吧，有沒有喝水會差很多
如果想速成的話，我一個朋友吃過保健食品，好像是Melilea吧
他說從排泄物裡能看得出纖維，不知道有沒有誇張

dxiao33 發表於 2015-9-16 02:15 PM

每天吃兩顆奇異果(連皮)
找一塊新的廚房洗碗用的菜瓜布，表面很粗糙那種，就可以把表皮上的毛擦刮掉。
加小半杯水，連皮放在攪拌機中攪爛，馬上小口喝下，放久了不喝會氧化。
在早餐以前吃最好，從冰箱直接取出的太寒，要先在溫水泡一下。
這樣吃會令果肉中的纖維扯爛，影響它幫助排便的功效{:32:}

rockrj01 發表於 2015-9-16 10:00 PM

多吃水果
每天早上喝一杯溫開水
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w00280 發表於 2015-9-17 09:58 PM

小妹也有這苦惱...試過很多方法，在想說事不是因為類固醇吃太多導致的，腰圍越來越粗{:38:}

a51412 發表於 2015-9-19 08:40 PM

我也想排便順暢@@~~~~
謝謝大大的提供分享
感激不盡，遠離大腸癌，勝造七級浮屠
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