查看完整版本: 最近愛上的減肥運動
頁: [1] 2

poetryhpsh 發表於 2015-5-30 02:10 PM

最近愛上的減肥運動

減肥真的是從上大學開始沒停過啊...
知道要少吃多動
但執行起來真的很難XD
已經試過跑步、游泳了說...
剛好最近朋友都在講TABATA
YOUTUBE搜尋就一大堆
想說在宿舍可以利用彼此督促的壓力
就拿在PChome買的Chromecast
將YOUTUBE的畫面投放到電視上
讓大家一起跳，這樣好有健身房的感覺喔
而且活動起來比宿舍房間方便很多
不用一直盯著筆電螢幕
最近小梅不時報到
推薦給無法出外運動的大家喔
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

ad1222a 發表於 2015-5-30 06:35 PM

TABATA感覺真的漫不錯的,運動起來真的會流汗,感覺真的很好

興農牛 發表於 2015-5-31 01:15 AM

Xbox的跳舞機也很讚 跳完真的會大飆汗

poetryhpsh 發表於 2015-6-1 08:11 PM

不過要注意暖身呦~~~
和穿運動鞋

Penny_y 發表於 2015-6-1 09:50 PM

同儕力量大
我們辦公室就組團運動
彼此可以互相督促、鼓勵<br><br><br><br><br><div></div>

光頭掌櫃 發表於 2015-6-2 02:27 PM

你好：

運動減肥我做過，但意志力不強的我每次都雷聲大雨點小，計步器運動鞋都準備好了，結果跑一天休三天當然最後還是不了了之，跑完又吃肥更肥…

後來上網找減肥方法，找到一個健康飲食的減肥方式，靠簡單的飲食原則，讓我半年瘦了二十公斤，而且維持四年多都沒復胖，這段期間我都照吃照喝沒有運動，也沒少油少鹽算熱量，沒吃有的沒的，更沒花一毛錢，這個方法叫做「一定瘦」，只是一本書，圖書館也有得借，不用花錢買。

...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

tgh1984 發表於 2015-6-4 12:05 PM

TABATA 做完超有成就感的阿~~~~
之前一週大概做兩三天，每天大概三到四RUN，
每次做完都滿身汗~就覺得 嗯!今天真棒很認真運動了~~~ 哈哈
也的確這個高強度的有氧運動，真的超有效率的!!!
短短幾分鐘 就超喘的

beckypeng 發表於 2015-6-4 11:34 PM

沒聽過這運動耶
跟鄭多燕衣樣嗎
會不會跳完全身痛?

qwe1238820000 發表於 2015-6-4 11:35 PM

{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}{:31:}

poetryhpsh 發表於 2015-6-6 12:38 AM

它其實不是算運動耶~
是個器材呀~
跳鄭多諺要小心關節喔<br><br><br><br><br><div></div>

nash555 發表於 2015-6-10 05:40 PM

也可以加上重量訓練
效果會比較好

網路寶貝 發表於 2015-6-10 10:12 PM

真的嗎  馬上來試試看

李國俊 發表於 2015-7-9 08:35 PM

這樣效果感覺很不錯
建議你邊看還可以邊搭配像是OSIM音感摩塑板這類的
邊玩邊聽音樂邊動
趣味性高以外也不會枯燥
最重要的是還可以加強運動效果!

loveason 發表於 2015-7-10 11:42 AM

感覺不錯耶，每天快走跑步機有點膩了!

lega74 發表於 2015-7-10 01:51 PM

第一次聽到這種運動耶
果然有上網有長知識<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2