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ttbears 發表於 2015-4-26 04:16 PM

牛奶燕麥減肥法

早上10點吃第一餐牛奶＋燕麥片，約500cc

中午12點吃第二餐任何水果隨您吃到飽

下午３點吃第三餐牛奶＋燕麥片，泡500cc

晚上７點吃第四餐吃能讓自己有飽足感的東西，例如：烤土司或饅頭配牛奶或不加糖紅茶...
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